Verstopfung ist ein weit verbreitetes Problem, das durch einen ungesunden
Lebensstil und eine unausgewogene Ernährung verursacht werden kann. Doch anstatt sofort aus Abführtabletten zurückzugreifen, bieten alte klösterliche Heilmittel eine sanfte und nachhaltige Alternative. Besonders Abführtees und natürliche Heilmittel aus der Klosterheilkunde können helfen, die Verdauung auf natürliche Weise zu regulieren.
Allgemeine Hinweise zur Linderung von Verstopfung
Bevor man auf spezielle Heilmittel zurückgreift, sollte man einige grundlegende Dinge beachten:
- Vermeiden Sie schwer verdauliche Speisen wie Hülsenfrüchte, Konservenkost, scharfe Gewürze, Schokolade sowie zu viele Eier und Fleisch.
- Sorgen Sie für ausreichend Bewegung.
- Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol und Stress.
1. Tees zur Unterstützung der Verdauung
Einzeltees
- Pfirsichblütentee: Einen Esslöffel getrocknete Pfirsichblüten mit einem halben Liter heißem Wasser übergießen. Täglich eine Tasse trinken, für Kinder nur einen Esslöffel.
- Kamillentee: Täglich einen halben Liter starken Tee trinken.
- Wegwarte: Eine Tasse vor dem Frühstück.
- Johanniskraut: Dreimal täglich eine Tasse.
Weitere Teesorten, die bei Verstopfung helfen:
- Fliederbeeren, Taubnessel, Maishärchen, Faulbaum, Bärlapp (besonders bei chronischer Verstopfung), Walnussblätter, Beifuß, Malve (bei chronischer Verstopfung), Engelwurz, Zitronenmelisse, Wegerich.
Teemischungen
- Mischung aus Basilikum, Anis, Kamille und Gartensalbei: Einen Esslöffel der Mischung in einem halben Liter Wasser aufkochen und zweimal täglich trinken.
- Zitronenmelisse, Pfefferminze und Schafgarbe: Drei Esslöffel der Mischung mit einem Liter heißem Wasser überbrühen. Zehn Minuten ziehen lassen und dreimal täglich trinken.
- Estragon, Malve, Thymian und Duftveilchen: Dreimal täglich vor den Mahlzeiten trinken.
- Fliederbeeren und Kamille: Täglich einen halben Liter starken Tee trinken.
- Taubnessel, Maishärchen und Bärlapp: Besonders wirksam bei chronischer Verstopfung.
- Walnussblätter, Beifuß und Wegwarte: Eine Tasse vor dem Frühstück trinken.
- Engelwurz, Faulbaum, Zitronenmelisse und Johanniskraut: Dreimal täglich eine Tasse trinken.
2. Speisen zur Förderung der Verdauung
Bestimmte Nahrungsmittel können ebenfalls dabei helfen, die Verdauung zu fördern und Verstopfung zu lindern. Hier einige empfohlene Nahrungsmittel aus der Klosterheilkunde:
- Heidelbeeren (frische, reife Beeren)
- Knoblauch
- Apfel (gekocht oder gebraten)
- Walderdbeeren
- Gemüse und Zwiebeln
Besonders wirksam bei Verstopfung:
- Getrocknete Feigen und Pflaumen: Diese abends einweichen, morgens erwärmen und essen, die Flüssigkeit trinken oder als Kompott bzw. Marmelade verwenden.
- Gerstenbrei, Kartoffelpüree, milchsaure Rüben, Schwarzbrot mit Kleie, Roggenbrot, Obst, Walnusskerne, Salat, Spinat, Kohl (gekocht oder roh).
- Olivenöl: Einen Esslöffel auf nüchternen Magen einnehmen und mit heißem Tee hinunterspülen. Den Löffel vorher in den Tee tauchen, damit das Öl nicht klebt.
- Rettichsalat: Rettich in Scheiben schneiden, leicht salzen und mit Essig, Öl, Knoblauch und Zwiebeln vermischen.
3. Massagen zur Unterstützung der Verdauung
Eine Bauchmassage oder Bürstenmassage kann die Verdauung zusätzlich anregen. Diese Massagetechniken stammen ebenfalls aus der Klosterheilkunde und können dabei helfen, den Darm zu stimulieren.
4. Salben zur äußerlichen Anwendung
Bestimmte Salben können äußerlich angewendet werden, um die Verdauung zu fördern:
- Leinöl gemischt mit Anisöl oder Johanniskrautöl wird sanft auf den Bauch massiert.
5. Säfte zur Entlastung des Darms
Frische Säfte wirken ebenfalls unterstützend auf die Verdauung. Zu den empfohlenen Säften zählen:
- Apfelessig: Zwei Teelöffel Apfelessig in zwei Litern lauwarmem Wasser auflösen und auf nüchternen Magen trinken.
- Rübensaft oder Rapsdottersaft: Zwei oder mehr Esslöffel auf nüchternen Magen einnehmen.
- Heidelbeersaft: Zwei bis drei Gläser täglich.
- Tomaten- und Pfirsichsaft: Ein Glas auf nüchternen Magen.
- Zitronen- und Sauerkrautsaft sowie Rettichsaft.
- Buttermilch und Tonerdewasser sind ebenfalls wirksam.
6. Weitere Zubereitungen bei Verstopfung
- Berberitzen-Essig: Essig aus den Beeren der Berberitze kann bei Verstopfung helfen. Zudem kann Sirup aus den Früchten eingenommen werden, ein Teelöffel reicht aus.
auch
-
Schlehdorn, Hopfen.
Fazit
Die Klosterheilkunde bietet eine Vielzahl von natürlichen Mitteln, um Verstopfung auf sanfte Weise zu lindern. Besonders Tees, bestimmte Speisen und Säfte sowie äußerliche Anwendungen wie Massagen und Salben können helfen, den Darm wieder in Schwung zu bringen.
